Catat Setiap Kali Makan, Gini Cara Kenali Pola Makanmu Lewat Food Diary!
ILUSTRASI makanan sehat-Gemini AI-
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Food diary merupakan catatan segala asupan gizi harian dari waktu ke waktu.
Metode sederhana ini sangat membantumu dalam memantau target penurunan berat badan harian.
Kamu juga bisa mencegah berbagai penyakit dengan memilih hidangan secara jauh lebih bijaksana.
Pakar gizi sangat merekomendasikan kebiasaan ini demi menjaga kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Kenali Bone Broth dan Fakta Manfaatnya Buat Kesehatan Tubuh, Menyimpan Segudang Nutrisi!
Isi diary ini mencakup semua jenis makanan, minuman, dan camilan harianmu.
Kamu juga perlu mencatat porsi lengkap dengan rincian bahan utamanya.
Metode memasak hidangan tersebut wajib masuk ke dalam daftar tabel harianmu.
Catat juga dengan siapa kamu menikmati hidangan tersebut setiap hari.
BACA JUGA:Awas Suhu Badan Meledak Tinggi, Kenali Ancaman Hiperpireksia di Baliknya!
Suasana hati sebelum dan sesudah menikmati hidangan juga menjadi informasi penting.
Kondisi fisik atau keluhan perut yang muncul harus langsung kamu tulis.
Segera tulis detail asupan tersebut sesaat setelah piringmu benar-benar bersih.
Menunda pencatatan hanya akan membuat datanya menjadi jauh kurang akurat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
