Padahal Masaknya Simpel, Tapi Telur Rebus Berikan Segudang Manfaat Ini untuk Tubuh!

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID --- Protein telur rebus dikenal sebagai salah satu sumber protein hewani paling padat nutrisi dan mudah diserap tubuh.

Cara memasak dengan direbus membuat kandungan gizinya tetap terjaga tanpa tambahan lemak berlebih.

Dalam satu butir telur rebus ukuran sedang, tubuh bisa mendapatkan sekitar 6 hingga 7 gram protein berkualitas tinggi.

Sebagian besar protein berasal dari putih telur, sedangkan kuning telur menyumbang lemak sehat dan nutrisi penting lain.

BACA JUGA:Siklon Tropis Jenna Muncul di Selatan Banten, Warga Pesisir Diminta Waspada

Protein telur rebus termasuk protein lengkap karena mengandung seluruh asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.

Asupan ini sangat berguna untuk menunjang aktivitas harian hingga menjaga kesehatan jangka panjang.

Mengonsumsi telur rebus secara rutin bisa menjadi solusi praktis untuk memenuhi kebutuhan protein harian.

Selain mudah didapat, telur rebus juga fleksibel dikonsumsi kapan saja tanpa proses rumit.

BACA JUGA:Siklon Tropis Jenna Muncul di Selatan Banten, Warga Pesisir Diminta Waspada

Tak heran jika telur rebus sering menjadi pilihan menu sehat untuk berbagai kebutuhan tubuh.

Dilansir dari Alodokter, berikut 4 manfaat protein telur rebus untuk kesehatan tubuh:

1. Membantu pembentukan dan pemulihan otot

Protein dari telur rebus dipecah menjadi asam amino yang digunakan tubuh untuk membangun jaringan otot.

BACA JUGA:Dana Pendidikan Diduga Disunat, PKBM di Serang Rugikan Negara Ratusan Juta