2. Kurangi Waktu Tidur Siang
Bagi orang yang kurang tidur karena insomnia, biasanya akan memilih waktu siang hari untuk beristirahat.
Meski tidur siang sangat baik bagi kesehatan tubuh, tapi jika durasinya terlalu lama akan membuat Anda tidak bisa keluar dari siklus gangguan tidur.
Momen yang pas untuk melakukan istirahat adalah pada malam hari.
Siang hari bukan waktu yang pas untuk tidur, karena ada beberapa kegiatan yang mungkin harus dikerjakan.
+++++
Makanya, Anda harus selalu memprioritaskan tidur pada malam hari.
Anda dapat mengurangi waktu tidur siang, sebagai salah satu cara mengatasi penyakit insomnia.
Bila dilakukan secara teratur, kualitas istirahat akan semakin baik.
3. Hindari Begadang dan Minum Kopi
Pada akhir pekan, jadwal pertandingan sepak bola di liga-liga top eropa, bakal menjadi tontonan asyik di malam hari.
BACA JUGA:Tahukah Kamu, Kenapa Kita Ucapkan Hallo saat Angkat Telepon
Anda bisa menontonnya di saluran televisi atau layanan video streaming favorit.
Untuk menyaksikan pertandingan ini, pastinya Anda harus begadang sembari ditemani secangkir kopi.
Sebab, jadwal pertandingan bakal digelar di tengah malam.
+++++