Faktor lingkungan keluarga dan pola komunikasi sejak kecil juga diduga ikut memengaruhi terbentuknya telephobia.
Beberapa penelitian psikologi bahkan menyebut faktor genetik dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami gangguan kecemasan, termasuk ketakutan terhadap telepon.
BACA JUGA: 5 Bahaya Third Hand Smoke bagi Kesehatan Keluarga
Dampak Telephobia pada Kehidupan Sehari-hari
Banyak orang menganggap telephobia sebagai masalah sepele. Padahal postingers, gangguan ini bisa memberikan dampak besar terhadap aktivitas harian.
Dalam dunia kerja, seseorang mungkin kesulitan menjawab panggilan dari klien, atasan, atau rekan kerja. Akibatnya produktivitas menurun dan peluang karier dapat terganggu.
Di lingkungan sosial, penderita sering menghindari komunikasi penting dengan keluarga atau teman karena takut menerima telepon mendadak.
Kondisi ini juga dapat memicu stres berkepanjangan karena penderita terus-menerus merasa cemas setiap kali melihat notifikasi panggilan masuk.
Jika berlangsung lama tanpa penanganan, telephobia berpotensi berkembang menjadi gangguan kecemasan yang lebih serius.
BACA JUGA:Waspada! Bahaya Tersembunyi FOMO Bagi Kesehatan Mentalmu
Kapan Harus Mencari Bantuan Profesional?
Tidak semua rasa gugup saat menelepon termasuk telephobia. Namun Sob, kamu perlu waspada jika ketakutan tersebut mulai mengganggu aktivitas sehari-hari.
Segera konsultasi ke psikolog atau psikiater apabila rasa takut membuatmu sulit bekerja, menghindari komunikasi penting, mengalami serangan panik, atau menarik diri dari lingkungan sosial.
Ahli kesehatan mental akan membantu mencari akar masalah dan menentukan metode penanganan yang paling sesuai dengan kondisi pasien.
Jika kecemasan sudah memicu pikiran menyakiti diri sendiri atau depresi berat, penanganan medis darurat sangat diperlukan.
Cara Mengatasi Telephobia yang Bisa Dicoba
Ada beberapa metode terapi yang umum digunakan untuk membantu penderita telephobia mengendalikan kecemasannya.
1. Terapi Kognitif Perilaku atau CBT
Terapi Cognitive Behavioral Therapy (CBT) menjadi salah satu metode paling efektif dalam menangani gangguan kecemasan sosial.