Kondisi naiknya cairan asam ke saluran kerongkongan inilah yang secara medis dikenal dengan sebutan GERD.
Cairan lambung tersebut bisa melukai dinding kerongkongan karena tingkat keasamannya yang sangat tinggi.
Kamu mungkin akan merasakan mulut terasa pahit dan tenggorokan menjadi sangat perih saat menelan.
Jika dibiarkan terus-menerus, paparan asam ini bisa memicu luka dan peradangan serius pada saluran cernamu.
BACA JUGA:Buka Puasa Pakai Air Dingin vs Air Hangat, Mana yang Paling Baik untuk Lambungmu?
Untuk mencegahnya, pilihlah menu sahur yang diolah dengan cara direbus atau dikukus menggunakan bumbu yang ringan.
Hindari sama sekali sajian yang terlalu pedas, berlemak tinggi, serta makanan instan selama bulan puasa.
Berikan jeda waktu setidaknya dua hingga tiga jam sebelum kamu memutuskan untuk kembali tidur.
Dengan menjaga pola makan dan posisi tubuh, ibadah puasamu pasti akan berjalan lebih nyaman dan lancar.