Alpukat mengandung lemak sehat yang membantu mengunci kelembapan kulit.
Asam oleat di dalamnya menjaga kulit tetap elastis dan halus.
Vitamin E pada alpukat juga melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
BACA JUGA:Viral! Sosok Pria 31 Tahun Ditangkap, Misteri Kematian Anak Politikus PKS Mulai Terkuak
2. Jeruk
Jeruk kaya vitamin C yang penting untuk menjaga kadar air pada kulit.
Vitamin ini membantu produksi kolagen agar kulit tidak mudah kering.
Kulit yang cukup kolagen akan terasa lebih kenyal dan segar.
BACA JUGA:Tak Perlu Takut Nyeri! Ini Olahraga Ringan yang Aman untuk Lutut
3. Ikan berlemak
Salmon dan sarden mengandung omega-3 yang sangat baik untuk kulit.
Asam lemak ini membantu menjaga ketebalan dan kelembapan lapisan kulit.
Kekurangan omega-3 sering dikaitkan dengan kulit yang mudah kering.
BACA JUGA:Bayam Merah: Si Ungu yang Diam-Diam Punya Segudang Manfaat!
4. Daging merah
Daging merah merupakan sumber vitamin D yang mendukung regenerasi sel kulit.
Vitamin D membantu menjaga skin barrier agar tidak mudah kehilangan air.
Konsumsi secukupnya dapat membantu memperbaiki kondisi kulit kering.
BACA JUGA:Rekam Jejak Karier John Herdman, Pelatih Unik yang Kini Pimpin Timnas Indonesia!