Memilih makanan dengan kandungan protein, serat, dan karbohidrat kompleks membantu menjaga energi lebih stabil dan mencegah mata terasa berat setelah makan.
Tidur malam yang cukup dan berkualitas tetap menjadi kunci utama.
Jam tidur yang tidak teratur atau kurang tidur akan membuat tubuh kesulitan mempertahankan energi di siang hari.
Dengan menjaga rutinitas tidur yang baik, tubuh akan lebih siap beraktivitas tanpa rasa ngantuk berlebihan meski hari masih panjang.