JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Rasa ngantuk dan mata terasa berat di siang hari sering kali datang tiba-tiba, padahal aktivitas masih menumpuk dan tubuh seharusnya masih bertenaga.
Kondisi ini bisa mengganggu fokus, produktivitas, bahkan suasana hati.
Banyak orang mengira rasa ngantuk hanya disebabkan kurang tidur, padahal ada faktor lain yang turut berperan.
Dilansir dari Alodokter, mata terasa berat dan mudah mengantuk di siang hari dapat dipicu oleh kurang tidur berkualitas, dehidrasi, kelelahan mata, hingga pola makan yang tidak seimbang.
BACA JUGA:Tahun Baru Lebih Tenang, Gubernur Banten Resmi Larang Kembang Api!
Salah satu cara paling sederhana untuk mengatasi mata berat adalah memastikan tubuh terhidrasi dengan baik.
Kurangnya asupan cairan dapat membuat tubuh terasa lemas dan otak sulit berkonsentrasi.
Minum air putih secara cukup di siang hari membantu menjaga energi tetap stabil dan mengurangi rasa kantuk yang datang tanpa sebab.
Mengistirahatkan mata secara berkala juga penting, terutama bagi yang bekerja di depan layar dalam waktu lama.
BACA JUGA:Bisnis Gelap 30 Ribu Benih Lobster Terbongkar di Perumahan Tangerang, Bernilai Miliaran Rupiah!
Menatap layar terus-menerus dapat membuat mata tegang dan cepat lelah.
Mengalihkan pandangan sejenak, mengedipkan mata secara sadar, atau melakukan peregangan ringan dapat membantu mata terasa lebih segar.
Selain itu, pola makan turut memengaruhi tingkat energi di siang hari.
Konsumsi makanan terlalu berat atau tinggi gula dapat menyebabkan lonjakan energi sesaat yang diikuti rasa ngantuk.
BACA JUGA:Cedera ACL, Dibekukan dari Tim dan Kontrak Segera Habis, Bagaimana Nasib Karir Mees Hilgers?