Bantal yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat memaksa leher dalam posisi tidak natural selama berjam-jam, menyebabkan otot menegang saat pagi hari.
Meski umumnya kondisi ini tidak berbahaya, leher kaku sebaiknya tidak diabaikan jika terjadi berulang kali atau disertai gejala lain seperti nyeri hebat, sakit kepala berkelanjutan, atau rasa kebas pada tangan.
Untuk mencegahnya, pastikan tubuh mendapat dukungan tidur yang tepat, gunakan bantal ergonomis, jaga postur leher sebelum tidur, serta lakukan peregangan ringan setelah bangun.
Mengurangi penggunaan gadget menjelang tidur juga sangat disarankan agar otot leher berada dalam keadaan lebih rileks.
Jika keluhan tidak membaik, konsultasi dengan dokter atau fisioterapis sangat dianjurkan untuk menemukan penyebab spesifik dan penanganan yang tepat.