POSTINGNEWS.ID --- Bangun tidur dengan sensasi leher kaku adalah keluhan yang umum dialami banyak orang, dan kondisi ini sering kali muncul tanpa disadari.
Rasa tegang pada otot leher biasanya dipicu oleh posisi tidur yang kurang tepat, penggunaan bantal yang tidak sesuai, atau kebiasaan tidur dalam waktu lama tanpa berganti posisi.
Dilansir dari Kemenkes, otot yang menegang saat tidur dapat terjadi karena aliran darah ke area leher tidak mengalir optimal sehingga otot menjadi kurang rileks.
Selain itu, stres yang tidak disadari sebelum tidur juga dapat menyebabkan otot menegang secara otomatis selama malam hari.
Selain faktor posisi, otot leher yang kaku juga dapat dipengaruhi oleh kualitas tidur yang buruk.
Ketika seseorang tidak mencapai fase tidur nyenyak, tubuh tidak melakukan proses relaksasi otot secara maksimal.
Kebiasaan menggunakan gadget terlalu lama sebelum tidur pun bisa menjadi pemicu.
Leher yang terus-menerus menunduk atau memandang layar akan menciptakan ketegangan berkepanjangan pada otot bagian atas punggung hingga leher, membuat area tersebut lebih rentan terasa sakit setelah bangun.
BACA JUGA:Ternyata Ini Alasan Kenapa Banyak Orang Mendengkur Saat Tidur, Bisa Jadi Tanda Gangguan Serius?
Dehidrasi juga dapat menjadi penyebab lain.
Otot manusia membutuhkan cairan yang cukup agar tetap lentur dan bekerja optimal.
Saat tubuh kekurangan cairan, otot lebih mudah mengalami spasme atau kram.
Faktor lain yang sering terabaikan adalah ukuran bantal yang tidak sesuai.
BACA JUGA:Pecinta Sambal Wajib Tahu! Begini Dampak Pedas Berlebih bagi Saluran Cerna