POSTINGNEWS.ID --- Semakin banyak orang mulai memperhatikan jenis buah yang mereka konsumsi agar kesehatan usus tetap terjaga dan metabolisme tetap optimal.
Banyak buah sebenarnya mengandung gula alami dalam jumlah yang tidak sedikit meskipun rasanya tidak terlalu manis.
Hal ini dapat berdampak pada berat badan dan gula darah tubuh jika dikonsumsi tanpa kendali setiap hari.
Karena itu, ahli kesehatan Dr Steven Gundry, MD menganjurkan pilihan buah yang lebih rendah gula namun kaya polifenol sebagai langkah sederhana untuk membantu kesehatan organ pencernaan.
BACA JUGA:Predator Triton 14 AI Resmi Dijual di Indonesia, Ini Keunggulan Teknologinya!
1. Jeruk
Jeruk merupakan buah yang cenderung lebih rendah gula dibanding banyak buah lainnya.
Buah ini memiliki vitamin C dan flavonoid yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.
Flavonoid juga mendukung keseimbangan mikrobioma usus dan membantu regenerasi sel.
BACA JUGA:Gaji Numpang Lewat? Awas 5 'Bocor Halus' Ini Bikin Dompet Kering Kerontang Tanpa Sadar!
Bagian putihnya justru kaya nutrisi meskipun sering dibuang.
2. Buah Beri
Blueberry, raspberry, hingga blackberry termasuk pilihan favorit Dr Gundry.
Buah beri rendah gula, mengandung serat tinggi, dan kaya antioksidan kuat.
BACA JUGA:Vini Dicadangkan Karena Kontroversi? Alonso Bantah Rumor, Vinicius Disebut Ikhlas Dicadangkan
Kandungan polifenolnya membantu memperkuat fungsi usus dan menjaga gula darah tetap stabil.
Buah ini juga baik untuk menunjang kesehatan kulit dari dalam tubuh.