POSTINGNEWS.ID --- Siapa bilang otak encer itu cuma milik orang jenius? Faktanya, otak yang tajam bisa dimiliki siapa aja — asal kamu nggak terus-terusan nyiksa diri dengan kebiasaan yang bikin pikiran tumpul.
Kamu mungkin nggak sadar, tapi ada banyak hal kecil yang pelan-pelan bikin otakmu kehilangan performa terbaiknya. Bukan karena kamu kurang pintar, tapi karena gaya hidupmu diam-diam lagi "ngerusak mesin utama" di kepala.
Coba deh cek, kamu masih sering ngelakuin hal-hal ini nggak?
1. Tidur Cuma 4 Jam Tapi Ngaku Produktif
Kebanyakan orang bangga bisa kerja sampai larut malam, padahal otak mereka sebenarnya udah minta tolong.
Waktu kamu tidur, otak lagi sibuk ngebersihin “sampah data” dan memperbaiki jaringan yang rusak.
Kalau kamu terus kurang tidur, efeknya bisa parah — gampang lupa, susah fokus, dan mood jadi amburadul.
Mau otakmu tetap tajam? Tidurlah kayak orang sukses beneran: 7–8 jam tanpa drama scrolling TikTok sebelum tidur.
BACA JUGA:Tips Sehat: Ini Batasan Minum Kopi yang Sehat Setiap Hari, Bisa Cegah Diabetes dan Penyakit Jantung
2. Ngemil Asal-asalan, Padahal Otak Butuh Nutrisi
Otak itu butuh bahan bakar premium, bukan junk food.
Kalau tiap hari yang kamu makan cuma gorengan dan minuman manis, jangan kaget kalau susah mikir jernih.
Coba ganti dengan makanan yang kaya omega-3, vitamin B, dan antioksidan — kayak ikan, telur, alpukat, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
Selain bikin otak encer, nutrisi ini juga bisa ningkatin mood dan energi biar nggak lemot pas kerja atau belajar.
BACA JUGA:Tips Sehat: Kulit Kamu Mengelupas Gara-Gara Cuaca Panas? Coba Lakukan Ini Sebelum Tidur!
3. Nggak Pernah Melatih Otak
Kebanyakan orang cuma pakai otak buat scrolling, bukan berpikir.