Padahal otak itu kayak otot — kalau nggak dilatih, ya lemes.
Mulailah tantang pikiranmu: baca buku, main teka-teki silang, nulis sesuatu, atau belajar hal baru yang bikin kamu mikir.
Aktivitas kecil kayak gini bisa ngebantu mempertajam memori dan memperlambat “pikun dini”.
BACA JUGA:Tips Sehat: 5 Bahan Dapur yang Bisa Dijadikan Infus Water Pembakar Lemak: Simpel, Hasil Efektif!
4. Malas Gerak, Padahal Olahraga Itu Vitamin Buat Otak
Banyak yang kira olahraga cuma buat badan, padahal efeknya ke otak juga luar biasa.
Pas kamu olahraga, aliran darah ke otak meningkat dan hormon bahagia alias endorfin dilepaskan.
Nggak perlu gym mahal — cukup jalan kaki 30 menit aja tiap hari bisa bikin otakmu tetap aktif dan fokus.
Bonusnya: kamu jadi lebih produktif dan nggak gampang stres.
BACA JUGA:Pasar Karbon di Ujung Tanduk, Janji Hijau Dunia yang Kini Hampir Mati
5. Stres Tiap Hari, Tapi Nggak Pernah Recharge Diri
Pikiran yang stres terus-menerus bikin otakmu kayak laptop yang overheat.
Kerja sih jalan, tapi performanya jeblok.
Kalau udah gini, solusinya bukan ngopi doang — tapi relaksasi.
Meditasi, jalan santai, main game ringan, atau sekadar rebahan sambil denger musik bisa bantu menenangkan sistem sarafmu.
Otak yang tenang = keputusan yang lebih jernih.
BACA JUGA:Tips Sehat: 3 Bagian Ayam yang Paling Cocok untuk Diet, Rendah Lemak dan Kaya Protein!
Catatan Penting