Bukan berarti kamu harus berhenti total minum teh. Teh punya banyak manfaat kalau dikonsumsi dengan bijak, misalnya sebagai sumber antioksidan. Tapi, perhatikan tips ini biar tetap aman:
Hindari langsung minum teh setelah makan, tunggu sekitar 1–2 jam.
Batasi jumlah gula, atau coba ganti dengan teh tawar.
Minum air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi.
Kalau punya riwayat anemia, GERD, atau diabetes, konsultasikan ke dokter sebelum rutin minum teh.
BACA JUGA:Tips Sehat: Kulit Menghitam di Ketiak, Leher, atau Siku? Ternyata Bisa Jadi Alarm Kesehatan!
Kesimpulan
Minum teh manis setelah makan memang nikmat, tapi kebiasaan ini bisa membawa dampak negatif untuk kesehatan kalau dilakukan terus-menerus. Mulai dari anemia, lonjakan gula darah, gangguan pencernaan, sampai dehidrasi.
Jadi, kalau mau sehat dalam jangka panjang, coba atur pola minum teh kamu. Nikmati manfaatnya tanpa harus mengorbankan kesehatan.