JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Minyak ikan sering kali dikenal sebagai suplemen yang bagus untuk otak.
Tapi nyatanya, punya manfaat jauh lebih luas dan banyak yang belum tahu.
Kalau kamu selama ini menganggap minyak ikan cuma buat kesehatan otak, kamu rugi besar!
Dilansir dari situs Harvard T.H. Chan School of Public Health, minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3, terutama EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid), yang punya efek besar terhadap banyak fungsi tubuh.
BACA JUGA:Update Harga Emas Antam Hari Ini, Ada Perubahan Harga?
Nah, berikut ini empat manfaat minyak ikan yang jarang diketahui, tapi luar biasa penting.
1. Bantu Kurangi Peradangan dalam Tubuh
Minyak ikan terbukti bisa bantu meredakan peradangan kronis.
Ini penting buat kamu yang punya masalah seperti arthritis, penyakit jantung, atau autoimun.
Kandungan EPA dan DHA bisa menurunkan produksi zat pemicu peradangan.
BACA JUGA:Bejat! Seorang Anak Empat Kali Diperkosa Ayah Kandungnya Sendiri, Korban Baru Berusia 14 Tahun
2. Jaga Kesehatan Mata Lebih Lama
Selain otak, DHA juga penting buat retina mata.
Konsumsi rutin minyak ikan bisa bantu cegah degenerasi makula terkait usia dan menjaga penglihatan tetap tajam, terutama saat kamu mulai menua.
BACA JUGA:Update iOS 26 Dapatkan 7 Fitur AI yang Bisa Kamu Coba
3. Stabilkan Mood dan Cegah Depresi
Penelitian menunjukkan omega-3 dari minyak ikan bisa membantu mengatur mood dan mengurangi gejala depresi.
Beberapa studi bahkan menunjukkan manfaatnya untuk gangguan bipolar dan kecemasan.
BACA JUGA:Sempat Dapat Kritikan, Hokky Caraka Akhirnya Kembali Rasakan Kehangatan dari Penggemar