JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Jangan cuma Fomo aja yuk simak 7 manfaat lari bagi tubuh.
Lari memiliki banyak manfaat bagi tubuh, baik dari segi fisik maupun mental.
Berikut adalah beberapa manfaat utama lari bagi kesehatan tubuh kita:
BACA JUGA:MIRIS! Ada SD Kekurangan Murid, Mendikdasmen: Ada yang Hanya 1 Siswa, Bahkan Ada yang Nol!
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Lari memperkuat otot jantung.
Membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat (LDL).
Meningkatkan sirkulasi darah.
BACA JUGA:Waduh! Efek Samping Jamu dengan BKO Bisa Picu Gagal Ginjal hingga Kematian, Apa Itu?
2. Membakar Kalori dan Menurunkan Berat Badan
Lari adalah olahraga kardio yang efektif untuk membakar lemak.
Meningkatkan metabolisme tubuh bahkan setelah berolahraga (afterburn effect).
3. Menguatkan Otot dan Tulang
BACA JUGA:Ambil BSU 2025 di Kantor Pos Bisa Diwakilli? Simak Aturan Resmi dan Persyaratannya di Sini!
Melatih otot kaki, pinggul, dan core.
Meningkatkan kepadatan tulang, mengurangi risiko osteoporosis.
4. Meningkatkan Kesehatan Mental
Lari dapat mengurangi stres, cemas, dan gejala depresi.
BACA JUGA:Ambil BSU 2025 di Kantor Pos Bisa Diwakilli? Simak Aturan Resmi dan Persyaratannya di Sini!