Merangsang pelepasan endorfin (hormon bahagia).
Meningkatkan kualitas tidur.
5. Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan Tubuh
Membantu tubuh beradaptasi dengan aktivitas fisik yang lebih lama dan berat.
BACA JUGA:Rawan Penularan Penyakit Melalui Makanan, Begini Cara agar Anak Tidak Jajan Sembarangan di Sekolah
Meningkatkan kapasitas paru-paru dan efisiensi pernapasan.
6. Meningkatkan Sistem Imun
Olahraga teratur seperti lari membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
7. Meningkatkan Konsentrasi dan Fungsi Otak
BACA JUGA: 7 Minuman yang Bisa Menghambat Penurunan Berat Badan, Wajib Dihindari saat Diet
Lari meningkatkan aliran darah ke otak, membantu fokus dan daya ingat.
Tips: Untuk hasil terbaik, kombinasikan lari dengan pola makan seimbang dan cukup istirahat. Jangan lupa pemanasan sebelum dan pendinginan setelah berlari.