Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari, sekitar 8 gelas atau lebih sesuai kebutuhan tubuh.
Bawalah botol air saat bekerja sebagai pengingat untuk selalu terhidrasi.
Hindari minuman berkafein dan beralkohol berlebihan karena dapat menyebabkan dehidrasi.
BACA JUGA: Jangan Meremahkan Tidur Tepat Waktu, Bisa Berikan Segudang Manfaat!
Selain itu, penting untuk memiliki jadwal kerja yang teratur dan realistis.
Hindari menumpuk pekerjaan dan cobalah untuk membuat daftar prioritas harian.
Istirahat sejenak di antara tugas-tugas yang berat dapat membantu menjaga fokus dan energi.
Jika memungkinkan, delegasikan tugas-tugas yang bisa dikerjakan orang lain untuk menghindari beban kerja berlebih.
Kategori :