JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Akhir-akhir ini, semakin banyak orang yang enggan untuk beraktivitas di luar ruangan dan lebih suka menghabiskan waktunya di dalam ruangan.
Padahal dengan healing ke alam terbuka telah lama diakui sebagai penyembuh utama gangguan kesehatan.
Menghirup udara segar di luar ruangan bisa memberikan kesegaran bagi pikiran.
Oksigen yang masuk ke paru-paru, sinar matahari yang menyentuh wajah, semuanya dapat membuat tubuh merasa rileks.
BACA JUGA:Innalillahi! Korban Meninggal Akibat Banjir Bandang Sumbar Bertambah jadi 37 Orang, 14 Hilang
Menghabiskan waktu di alam adalah kesempatan berharga untuk meningkatkan kesehatan mental, emosional, dan fisik.
Anda dapat menghilangkan stres dan kecemasan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kreativitas, dan fokus, serta belajar untuk lebih menghargai kehidupan.
Sebagaimana dikutip dari Real Simple, berikut adalah empat manfaat menghabiskan waktu di alam yang dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh dan pikiran.
1. Mendukung Kesehatan Fisik
Jika Anda sulit untuk menjaga rutinitas olahraga, mengubah aktivitas fisik Anda ke luar ruangan bisa meningkatkan motivasi berolahraga.
BACA JUGA:KPK Periksa Windy Idol Lagi Demi Telusuri Kasus Dugaan TPPU Hasbi Hasan
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Epidemiology and Community Health menunjukkan bahwa orang yang sering berada di alam cenderung lebih aktif secara fisik dan memiliki tingkat kebugaran yang lebih baik.
"Melakukan kegiatan seperti hiking, berenang, atau sekadar berjalan kaki di luar ruangan, dapat meningkatkan kesehatan fisik Anda, seperti menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh," ungkap Nicholette Leanza, seorang konselor klinis profesional dari LifeStance Health.
2. Menenangkan Diri dan Menghilangkan Stres
Ketika berada di alam, Anda dapat benar-benar melepaskan diri dari tekanan sehari-hari, teknologi, dan interaksi sosial. Menurut Ernesto Lira de la Rosa, seorang psikolog berlisensi yang juga menjadi penasihat media untuk Hope for Depression Research Foundation, alam dapat membantu kita merasa lebih tenang dan menyegarkan pikiran kita.