JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Meningkatkan kesehatan sedikit lebih mudah dan lebih menyenangkan.
Selama bertahun-tahun, karbohidrat sering kali dilihat sebagai musuh, terkait dengan penambahan berat badan, diabetes tipe 2, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Meskipun benar bahwa makanan olahan yang tinggi gula dan biji-bijian olahan cenderung kurang nutrisi, banyak makanan karbohidrat yang sehat dan kaya serat dapat memberikan manfaat besar bagi tubuh Anda.
Dilansir dari laman Heathline, berikut adalah 5 makanan karbohidrat tinggi yang sangat menyehatkan tubuh:
BACA JUGA:Ramalan Zodiak Cancer Hari Ini: 12 Mei 2024, Jangan Gampang Tergoda Diskon!
1. Quinoa
Quinoa adalah benih super sehat yang kaya akan karbohidrat, protein, serat, mineral, dan senyawa tumbuhan penting.
Diklasifikasikan sebagai pseudocereal, quinoa cocok untuk diet bebas gluten dan telah terbukti meningkatkan kesehatan jantung serta pengelolaan gula darah.
2. Oat
oatmeal-ilustrasi-Freepik
Oat adalah biji-bijian yang sangat sehat karena mengandung banyak karbohidrat, serat, protein, dan oat beta glukan yang baik untuk kesehatan jantung.
Menjaga kadar kolesterol dan gula darah Anda tetap stabil.
BACA JUGA:Jasa marga Update Kendaraan yang Pergi dari Jabotabek Selama Libur Panjang Minggu Ini
3. Soba
Soba, meskipun bukan biji-bijian, adalah sereal semu yang kaya akan karbohidrat, serat, protein, mineral, dan antioksidan.