Disarankan untuk tidak melatih kelompok otot yang sama secara terus menerus.
Sebaliknya, berikanlah waktu setidaknya 24 jam untuk pemulihan sebelum melatih kelompok otot yang sama lagi.
Memberikan waktu pemulihan yang cukup penting untuk memungkinkan otot pulih dan berkembang dengan optimal.
BACA JUGA:Makan Buah Alpukat Setiap Hari Buat Tubuh Semakin Sehat? Penelitian Ungkap Hasilnya
Selama proses pemulihan inilah otot akan memperbaiki diri dan menjadi lebih kuat.
Tanpa waktu pemulihan yang cukup, risiko cedera dan overtraining dapat meningkat, yang dapat menghambat kemajuan kita dalam menghilangkan perut buncit.
Kategori :