JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Jangan biarkan rasa menyesal menghantui kita usai menikmati hidangan lebaran yang lezat, seperti opor ayam, rendang daging, semur daging dan aneka macam olahan gulai.
Namun, penting untuk tetap memperhatikan keseimbangan tubuh dan kesehatan kita karena hidangan-hidangan lebaran tersebut mengandung kadar kolesterol yang sangat tinggi.
Ketika kita menikmati hidangan tradisional seperti opor dan ketupat, mungkin saja pikiran tentang efeknya terhadap perut yang menggembung muncul.
BACA JUGA:11 Jenazah Korban Kecelakaan Tol Cikampek KM 58 Dipindahkan ke RS Polri
Tapi jangan khawatir, ada cara untuk menikmati hidangan lebaran tanpa harus mengorbankan kesehatan.
Salah satunya adalah dengan memasukkan olahraga ke dalam rutinitas keseharian kita.
Olahraga yang menyehatkan-freepik-Freepik
Dengan melakukan aktivitas fisik, kita dapat membakar kalori yang terakumulasi akibat makanan lebaran.
Ingatlah bahwa keseimbangan antara asupan kalori dan pembakaran kalori sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh usai menyantap hidangan khas lebaran.
BACA JUGA:Jatah Kursi di Pemerintahan Bisa Berkurang Jika Partai Oposisi Gabung? Zulhas Bilang Begini
Meskipun kita menikmati hidangan lebaran dengan porsi yang sudah diatur sesuai dengan kondisi kesehatan tubuh kita, tetaplah perhatikan asupan nutrisi dan tetap aktif secara aktivitas fisik.
Dengan begitu, kita dapat menghindari penumpukan lemak yang tidak diinginkan di perut kita.
Menurut dr. I Gusti Made Febry Siswanto, SpOT(K), konsultan cedera olahraga dari RS Abdi Waluyo, mengatasi penumpukan lemak yang disebabkan oleh makanan berlemak tinggi dapat dilakukan dengan beberapa cara yang efektif.
Langkah pertama yang paling tepat adalah dengan melakukan aktivitas fisik kardio.
BACA JUGA:4 Tips Diet Ampuh Buat yang Merasa Berat Badan Naik Setelah Lebaran