Makan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks juga dapat membantu menjaga energi dan mengurangi rasa ngantuk.
4. Konsumsi Cairan yang Cukup
Pastikan untuk minum air yang cukup selama waktu berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi, yang dapat menyebabkan rasa ngantuk.
Hindari minuman yang mengandung kafein dan gula berlebihan, karena ini dapat menyebabkan dehidrasi dan memperburuk ngantuk.
5. Aktivitas Fisik Ringan
Lakukan aktivitas fisik ringan selama siang hari, seperti berjalan-jalan ringan atau gerakan tubuh yang tidak terlalu berat.
Hal ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan energi tubuh.
BACA JUGA:5 Tips Diet Ala Ivan Gunawan yang Bisa Turunkan Berat Badan hingga 40 Kg!
6. Istirahat Mata Secara Teratur
Jika Anda bekerja di depan komputer atau layar lainnya, pastikan untuk mengambil istirahat mata secara teratur dengan cara memandang jauh atau berkedip-kedip.
7. Hindari Lingkungan yang Terlalu Panas
Lingkungan yang terlalu panas dapat membuat Anda merasa lebih ngantuk.
BACA JUGA:6 Tips Perawatan Agar Rambut Sehat dan Lembut Secara Alami
Cobalah untuk tetap di tempat yang sejuk dan terhindar dari terik matahari selama siang hari.
8. Menggunakan Tehnik Relaksasi