2. Pemanasan
Gunakan kompres hangat atau mandi air hangat untuk meredakan ketegangan otot di leher.
BACA JUGA:Pertentangan Pendapat NU dan Muhammadiyah Soal Sidang Isbat, Haruskah Ada?
Ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit.
3. Peregangan
Lakukan peregangan leher secara perlahan dan hati-hati untuk mengurangi ketegangan otot.
Gerakan peregangan leher yang lembut bisa membantu mengurangi kekakuan dan rasa sakit.
BACA JUGA:Alasan Dibalik N250 Gatotkaca Telah Dibuat dan Mengudara di Tanah Air
4. Pijat
Pijatan lembut pada otot-otot leher dapat membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah.
Pastikan untuk menggunakan tekanan yang sesuai dan hindari pijatan yang terlalu kuat.
Kategori :