Saat menjalani puasa, disarankan bagi lansia untuk tetap aktif secara fisik karena aktivitas tubuh tetap diperlukan agar tubuh tidak lemas.
Berbagai jenis olahraga yang direkomendasikan untuk lansia melibatkan gerakan ringan seperti peregangan, sehingga tidak menimbulkan risiko yang tidak diinginkan.
BACA JUGA:8 Cara Mudah Mengajarkan Anak Supaya Rajin Beribadah, Ajari Sejak Dini
Jika biasanya olahraga dilakukan di pagi hari, seorang lansia dapat memilih untuk melaksanakannya menjelang atau sesudah waktu berbuka.
Tujuan dari aktivitas ini adalah untuk merangsang sirkulasi darah, merenggangkan otot, dan menjaga gerakan otot pada usus guna mencegah masalah sembelit.
Namun, penting diingat untuk menghindari aktivitas fisik yang terlalu berat agar kesehatan lansia tetap terjaga.
Itu dia tips berpuasa bagi para lansia, Anda bisa mencontoh tips tersebut kepada orang tua kalian ketika nanti akan menunaikan ibadah puasa Ramadhan 2024.