JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Para remaja seharusnya mendapatkan delapan hingga sepuluh jam tidur setiap malam untuk menjaga kesehatan tubuh mereka.
Namun, begadang atau kurang tidur bisa memiliki dampak serius pada kesejahteraan remaja.
Kekurangan tidur dapat menyebabkan berbagai masalah, baik secara fisik maupun mental.
BACA JUGA:Sebelum Ramadhan Tiba Yuk Amalkan 5 Amalan Ini, Makin Berkah Bro!
Secara fisik, kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan, menurunkan daya tahan tubuh, dan mengganggu fungsi kognitif seperti konsentrasi dan ingatan.
Selain itu, kurang tidur juga dapat mempengaruhi emosi, meningkatkan risiko depresi dan kecemasan, serta mengganggu perkembangan emosional remaja.
Secara sosial, kurang tidur dapat mempengaruhi interaksi sosial dan kemampuan komunikasi, serta meningkatkan risiko konflik interpersonal.
Oleh karena itu, penting bagi remaja untuk memprioritaskan tidur yang cukup dan melakukan perubahan kebiasaan yang diperlukan untuk memastikan kesehatan fisik, mental, sosial, dan emosional yang optimal.
BACA JUGA:Kenali Manfaat Semangka untuk Menjaga Stabilitas Kesehatan, Benarkah Bisa Bikin Awet Muda?
Lantas, apa saja sih efek samping begadang untuk tubuh remaja? simak dibawah ini:
Kekurangan tidur pada remaja dapat memiliki dampak serius yang meluas ke berbagai aspek kehidupan mereka.
Bahaya Depresi Bagi Anak Muda yang Sering Begadang-Istimewa
Salah satu dampaknya adalah penurunan kemampuan kognitif dan akademik.
Remaja yang kurang tidur cenderung mengalami kesulitan dalam memfokuskan perhatian, mengambil keputusan, dan menyelesaikan tugas-tugas akademik.