Hindari Kebiasaan Ini Agar Perut Tidak Buncit!

Salah satunya adalah kebiasaan makan dengan cepat yang sering kali dilakukan banyak orang.

Tubuh manusia memerlukan waktu untuk mengirimkan sinyal ke otak yang menandakan kenyangnya perut. 

Oleh karena itu, bagi seseorang yang cenderung makan dengan cepat, kemungkinan besar mereka akan mengonsumsi makanan dalam jumlah yang lebih besar dari yang sebenarnya diperlukan oleh tubuh. 

Akibatnya, bukan suatu hal yang aneh jika orang yang memiliki kebiasaan makan terlalu cepat sering kali mengalami masalah perut buncit. 

Oleh karena itu, penting untuk menghindari makan terlalu cepat dan lebih memperhatikan sinyal kenyang yang dikirimkan oleh tubuh agar dapat mengatur pola makan dengan lebih seimbang dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

2. Bergadang

Kebiasaan sering begadang juga dapat menyebabkan perut menjadi buncit karena dapat mengganggu pola makan seseorang.

Ada dua hormon yang terpengaruh akibat kurang tidur, yaitu ghrelin dan leptin. 

BACA JUGA:9 Langkah Membuat Scrub Pakai Sayur Bayam, Ampuh Hilangkan Flek Hitam Dalam Hitungan Menit Loh!

Hormon ghrelin bertanggung jawab dalam mengatur sinyal saat lapar, sementara leptin berperan dalam mengontrol sensasi kenyang dan juga nafsu makan.

Ketika seseorang tidak mendapati waktu tidur yang cukup, produksi hormon ghrelin cenderung meningkat sedangkan kadar hormon leptin menurun. 

Hal inilah yang mengakibatkan tubuh merasa lebih lapar saat bangun tidur di hari berikutnya. 

Tingginya tingkat ghrelin juga cenderung mendorong seseorang untuk mengonsumsi lebih banyak makanan dengan kandungan kalori tinggi. 

BACA JUGA:Rakyat Kecil Tapi Belum Dapatkan BPNT dan PKH? Tenang, Ini Cara Daftar Jadi Penerima Bansos

Kondisi ini dapat menjadi pemicu utama bagi pembentukan perut buncit pada orang yang sering begadang.

Maka karena itu, selain pentingnya menjaga pola tidur yang cukup, diperlukan juga kesadaran akan dampak negatif yang mungkin ditimbulkan terhadap pola makan akibat kurang tidur.