5. Buah-buahan segar: Apel, jeruk, stroberi, dan buah-buahan beri mengandung serat dan antioksidan.
Buah Plum menurunkan Kolestrol-ILUSTRASI-pixabay
6. Sayuran hijau dan berwarna-warni: Bayam, brokoli, wortel, dan sayuran berwarna kaya akan serat dan nutrisi.
7. Minyak zaitun: Mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung.
Minyak Zaitun-Ilustrasi-pixabay
8. Bawang putih: Dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol.
BACA JUGA:6 Cara Cepat Hilangkan Bekas Gigitan Nyamuk di Kulit Bayi, Totol Merah Auto Lenyap
9. Kacang kedelai dan produk olahannya: Tofu, tempe, dan susu kedelai dapat menjadi alternatif protein sehat.
10. Anggur merah dengan biji: Anggur merah mengandung resveratrol, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
11. Tomat: Mengandung likopen, suatu jenis antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.
tomat-Racool_studio-Freepik
12. Teh hijau: Dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
BACA JUGA:15 Makanan yang Mampu Menambah Daya Ingat Otak, Jadi Nggak Gampang Pikun!
13. Mentimun dan selada: Sayuran rendah kalori dan rendah lemak yang dapat menjadi bagian dari diet sehat.
Namun, setiap orang memiliki kebutuhan kesehatan yang unik, jadi penting untuk berbicara dengan profesional kesehatan Anda sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan atau gaya hidup.
Selain itu, mengelola berat badan, berolahraga secara teratur, dan mengurangi asupan makanan yang tinggi lemak jenuh dan trans juga penting untuk menjaga kesehatan kolesterol.