13 Makanan yang Paling Cocok Buat Penderita Kolestrol, Kurangi Kadar Lemak

Kamis 25-01-2024,10:00 WIB
Reporter : Restu Herlambang
Editor : Priya Satrio

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Kolestrol adalah penyakit lemak yang diproduksi secara alami oleh organ hati

Mengonsumsi makanan dengan kandungan kolesterol tinggi atau kurang olahraga juga bisa menyebabkan kelebihan kolesterol

Faktor yang dapat menyebabkan kolestrol biasanya karena memamakan makanan tidak sehat

BACA JUGA:Khasian Minuman Herbal Ala dr Zaidul Akbar yang Mampu Atasi Mata Minus, Ingat Harus Diminum!

Selain makanan yang tidak sehat penyebab lain yaitu Obesitas, Kurang olahraga, Merokok, Alkohol

Untuk mencegah terkena kolestrol wajib memperhatikan makanan untuk sehari-hari

Penderita kolesterol tinggi dapat mengonsumsi camilan yang sehat 

Berikut adalah beberapa makanan yang umumnya dianggap baik untuk penderita kolesterol:

BACA JUGA:Bersiaplah! Pemerintah Alokasikan 4,8 T untuk Kartu Prakerja, Targetkan 1,2 Juta Peserta!

1. Ikan berlemak: Salmon, mackerel, sarden, dan trout mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan kolesterol.


Ikan Berlemak-FOTO-pixabay

2. Oatmeal dan oat bran: Mengandung serat larut air, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

3. Biji-bijian utuh: Gandum utuh, beras merah, dan quinoa kaya serat dan nutrisi lainnya.

4. Kacang-kacangan: Almond, kenari, dan kacang-kacangan lainnya mengandung lemak sehat dan serat.

BACA JUGA:Sisa 2 Hari Lagi! Ayo Buruan Ngelamar Kerja di BRI Brilian Banking Officer Program Batch 1

Kategori :