3. Keju
Keju adalah sumber protein dan lemak yang baik. Pilih varian keju yang rendah lemak jika Anda ingin mengurangi konsumsi lemak jenuh.
4. Yogurt Greek Full Fat
Yogurt Greek Full Fat-ILUSTRASI-pixabay
Yogurt Greek full fat mengandung protein dan lemak sehat. Tambahkan buah-buahan atau kacang sebagai topping untuk meningkatkan kandungan kalori.
BACA JUGA:7 Resep Membuat Kopi Ala-ala Kafe di Rumah, Peneman Pagi Sebelum Berangkat Kerja5. Oleh-oleh Telur
Telur mengandung protein tinggi dan lemak. Telur direbus, digoreng, atau dijadikan omelet dapat menjadi sumber protein yang baik.
6. Minyak Zaitun
Minyak zaitun adalah sumber lemak sehat. Anda dapat menggunakannya sebagai saus salad atau tambahan pada masakan.
BACA JUGA:Rahasia Buah Tomat yang Dipercaya Bisa Bantu Cepat Menurunkan Berat Badan
7. Daging Merah
Daging Merah-ILUSTRASI-ISTIMEWA
Daging merah adalah sumber protein dan zat besi. Pilih potongan daging yang lebih berlemak seperti sirloin atau daging sapi panggang.
8. Kismis dan Kurma
Kismis dan kurma mengandung gula alami, serat, dan kalori. Konsumsi sebagai camilan atau tambahkan ke dalam oatmeal atau yogurt.
BACA JUGA:8 Tips Simpan Cabai Agar Tak Cepat Layu, Jangan Dibiarkan Terbuka!