Diet Minum Air Putih Lebih Manjur daripada Olahraga, Yakin?

Sabtu 09-12-2023,17:00 WIB
Reporter : Alviana Anugrahani Putri
Editor : Priya Satrio

Cara diet air putih lainnya yang tak kalah penting adalah memperbanyak minum saat sedang merasa lapar. Sebab, dalam kondisi kelaparan, Anda akan cenderung untuk makan berlebihan.

Oleh karena itu, agar lebih sehat, Anda bisa memperbanyak minum air putih ketika sedang merasa lapar atau ingin sekedar ngemil.

4. Hindari minuman kemasan saat haus

BACA JUGA:Cari Keberkahan di Hari Jumat Amalkan Doa Ini Yuk

Saat merasa haus, kamu sebaiknya memilih minum air putih ketimbang minuman berwarna atau minuman kemasan yang mengandung banyak gula dan perasa tambahan. Pasalnya, minuman kemasan mengandung kalori yang cukup tinggi.

5. Tetap olahraga secara teratur

Untuk membantu efektivitas program penurunan berat badan, Anda bisa juga menambahkan jadwal olahraga secara teratur. Sediakan waktu setidaknya 20-30 menit per hari atau paling tidak 2-3 kali seminggu.

Dengan melakukan olahraga ini, tubuh tentu akan merasa lelah dan mengeluarkan banyak keringat sebagai proses pembakaran kalori. Nah, agar metabolisme tubuh tetap terjaga dan terhindar dari risiko dehidrasi, usahakan untuk tetap minum air putih setelah olahraga.

Jika kamu ingin dietmu berhasil usahakan konsisten dalam menerapkan pola diet mu!

Kategori :