JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Bahaya! saat ini sedang banyak sekali orang yang mengalami sakit demam, batuk, dan juga pilek.
Tak kenal usia, penyakit tersebut menyerang anak bayi hingga orang tua
Kondisi udara di Indonesia saat ini sangatlah buruk bagi kesehatan kita masyarakat semuanya.
BACA JUGA:Info Loker! BPJS Kesehatan Buka Lowongan Kerja, Semua Jurusan Bisa Melamar
Kali ini akan ada tips cara mencegah agar diri kita dan keluarga yang kita sayangi tidak terkena demam batuk dan juga pilek.
1. Banyak Minum dan Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Menjaga tubuh tetap terhidrasi tak hanya minum air putih saja, tetapi kita dapat dengan mengkonsumsi jus, makan sayuran hijau dengan olahan bening, hingga minum perasan lemon hangat dengan tambahan madu yang cocok dikonsumsi saat flu menyerang.
Beberapa minuman tersebut akan memberikan efek melonggarkan tenggorokan dan mencegah dehidrasi. Tetapi kita perlu mengurangi atau bahkan menghindari untuk mengonsumsi minuman beralkohol, kopi, dan soda yang akan meningkatkan rasa dehidrasi tubuh.
BACA JUGA:Bagaimana Hukum Pernikahan Wanita yang Hamil Duluan? Ini Penjelasan Gus Baha
2. Perbanyak Istirahat
Disaat tubuh dalam kondisi yang kurang baik, salah satu cara untuk membantu penyembuhannya adalah dengan memperbanyak istirahat. Dimana seseorang tidak begadang, tetapi bisa memanfaatkan waktu kosong atau mengambil waktu istirahat dengan tidur minimal 15 hingga 20 menit.
Dengan menggunakan waktu kosong untuk beristirahat akan membuat organ tubuh tidak bekerja dengan keras. Sehingga tubuh akan menghasilkan imunitas menjadi kembali normal.
3. Rutin Mengkonsumsi Madu
BACA JUGA:Insya Allah Terhindar dari Penyakit, Ustadz Khalid: 'Lafalkan 7 Kali doa Ini..'
Salah satu cara yang sering digunakan untuk menyembuhkan batuk pada orang dewasa maupun anak-anak adalah dengan mengkonsumsi madu secara rutin. Hal ini didukung oleh sebuah penelitian, anak-anak usia 1 sampai 5 tahun dengan gejala infeksi saluran pernapasan dan diberikan madu sebanyak 2 sendok the (sdt) sebelum tidur, mampu mengurangi penyakit yang dideritanya.