Dengan itu, membiarkan sinar matahari yang hangat masuk ke kamar Anda di pagi hari dapat membantu tubuh Anda menyadari bahwa inilah saatnya untuk bangun.
Akibatnya, wanita mungkin akan merasa jauh lebih terjaga dan waspada sebelum mereka memulai hari kerja mereka.
Meskipun demikian, penting untuk diketahui bahwa tidak setiap negara memiliki kemewahan untuk menikmati musim panas yang permanen, seperti yang terletak di dekat khatulistiwa.
Oleh karena itu, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membeli lampu terapi cahaya atau lampu SAD sebagai pengganti sinar matahari.
3. Berlatih Meditasi
Secara umum, implikasi kesehatan dari berlatih meditasi beberapa menit dapat menurunkan tingkat stres kita, meningkatkan suasana hati kita, dan mengaktifkan pola pernapasan yang lebih stabil.
Langkah ini sangat penting bagi wanita yang mungkin mengalami gejala menopause, di mana kadar hormon yang berfluktuasi dapat menyebabkan perubahan suasana hati atau kram perut yang tidak menyenangkan.
Karenanya, berlatih meditasi selama beberapa menit sebelum meninggalkan tempat tidur atau kamar tidur Anda adalah strategi praktis untuk memperbaiki pagi hari kita.
BACA JUGA:Ini Tips dari Tom Cruise Agar Tetap Bugar dan Awet Muda di Usia 61 Tahun
Dalam beberapa situasi, mungkin mengejutkan melihat kecemasan kita mereda secara substansial, tetapi meditasi dapat mengurangi kecemasan dan menumbuhkan rasa ketenangan yang lebih besar.
4. Lakukan Latihan Afirmasi Positif
Tindakan ini mungkin bukan hal pertama yang terlintas di benak Anda saat memikirkan ide rutinitas pagi untuk calon wanita sukses, tetapi tindakan tersebut berpotensi transformasional.
Intinya, berlatih latihan afirmasi positif di pagi hari dapat membantu kita menulis ulang monolog batin negatif kita, sehingga memastikan kita memulai hari kita dengan pola pikir yang sehat.
Mengingat hal itu, salah satu cara optimal untuk menumbuhkan pola pikir positif adalah dengan membuat jurnal syukur harian.