JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Aktivitas dan mobilitas yang tinggi kerap membuat masyarakat di kota besar kurang mempedulikan pola makan sehat dan gaya hidup mereka.
Walaupun mungkin saat ini kamu terlihat sehat-sehat saja, bukan berarti kamu akan terbebas dari berbagai masalah kesehatan.
Gaya hidup masyarakat modern yang cenderung acuh, bisa menjadi awal munculnya berbagai masalah tersebut.
BACA JUGA:Adakah Buah yang Bisa Hilangkan 'Badmood'? Ternyata Ini Jawabannya!
Apalagi, jika kamu termasuk orang yang jarang berolahraga dan memiliki kebiasaan tidur larut malam.
Selain gaya hidup, pola makan sembarangan dan minim gizi juga menjadi salah satu penyebab masalah kesehatan masyarakat perkotaan.
Nah, untuk kamu yang memang memiliki aktivitas yang luar biasa padat, berikut ini adalah 10 tips pola makan sehat untuk kamu yang sibuk.
BACA JUGA:Gigi Terasa Ngilu dan Bikin Pusing Kepala? Simak, Ternyata Ini Penyebabnya
1. Banyak minum air putih
Banyak masyarakat perkotaan yang kurang peduli terhadap hal ini.
Tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan ginjal, konsumsi air putih yang cukup juga bisa menghindari terjadinya dehidrasi pada tubuh. Konsumsi air putih haruslah sesuai dengan anjuran pola hidup sehat, yaitu paling tidak sebanyak 8 gelas sehari.
Dengan terpenuhinya cairan dalam tubuh, maka pencernaan, stamina, dan konsentrasi akan lebih terjaga.
Kamu pun akan lebih maksimal saat bekerja. Sebagai tambahan, pastikan juga kamu telah meminum air putih 20 menit sebelum dan 60 menit sesudah makan.
BACA JUGA:Nahas! Mama Muda Cantik Meninggal Seusai Sedot Lemak di Pusat Perbelanjaan
2. Tidak mengonsumsi kopi lebih dari dua cangkir setiap harinya