Perbandingan Kandungan Nutrisi Putih dan Kuning Telur Menurut Ahli Gizi
Manfaat telur rebus untuk kesehatan tubuh-Gemini AI-
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Telur memang sumber protein hewani murah yang paling gampang kita olah.
Bahan pangan ini punya dua bagian utama dengan profil nutrisi beda.
Banyak orang sering ribut soal bagian mana yang paling menyehatkan tubuh.
Kamu harus tahu bedanya agar target diet dan kesehatanmu tercapai maksimal.
BACA JUGA:Kenapa Flu dan Batuk Lama Sembuh? Simak Penyebab dan Cara Mengobatinya
Bagian putih telur ternyata tersusun dari 90% air dan 10% protein.
Komponen ini sangat minim kalori serta benar-benar bebas dari lemak jahat.
Kamu juga bisa dapat vitamin B dan magnesium langsung dari sini.
Ada senyawa antioksidan bernama ovalbumin yang siap bantu lindungi sel tubuhmu.
BACA JUGA:Hempas Double Chin! Cek Cara Menghilangkan Lemak di Leher Paling Ampuh
Kuning telur justru menyimpan jauh lebih banyak gizi penting dibanding putihnya.
Kamu bisa temukan sekitar 5 gram lemak sehat beserta vitamin lengkap.
Bagian kuning ini juga kaya mineral dan kolin yang bagus untuk otak.
Sayangnya ada kandungan 186 mg kolesterol sehingga porsinya harus kamu batasi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
