Mau Kurangi Makanan Manis? Ganti Camilan Kamu dengan Kacang, Bisa Perbaiki Pola Makan!

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID --- Kebiasaan ngemil selama ini sering dicap buruk karena dianggap memicu konsumsi gula berlebih.

Pandangan tersebut mulai bergeser setelah riset terbaru menemukan dampak positif dari pilihan camilan yang tepat.

Sebuah penelitian ilmiah terbaru menunjukkan bahwa ngemil kacang setiap hari justru dapat membantu mengendalikan keinginan makan manis.

Hasil studi ini memberikan sudut pandang baru tentang strategi sederhana memperbaiki pola makan harian.

BACA JUGA:Pelatih John Herdman Ramai Dibicarakan, Ini Isu Gaji dan Target Timnas Indonesia!

Penelitian tersebut dipublikasikan dalam jurnal Nutrients edisi Desember 2025.

Fokus penelitian diarahkan pada konsumsi kacang pohon sebagai camilan di sela waktu makan.

Jenis kacang yang digunakan meliputi almond, kenari, dan pistachio.

Kacang-kacangan ini dikenal kaya lemak sehat, serat, dan protein nabati.

BACA JUGA:Honor Win dan Win RT Resmi Dijual, Cek di Sini Harga dan Spesifikasi Lengkapnya!

Studi ini melibatkan 84 orang dewasa muda dengan usia rata-rata 28 tahun.

Seluruh peserta memiliki setidaknya satu faktor risiko sindrom metabolik.

Faktor risiko tersebut mencakup kelebihan berat badan, lingkar perut besar, dan gangguan metabolik ringan.

Kelompok ini dipilih karena tergolong rentan terhadap pola makan tidak seimbang.