Tips Sehat; Ini Alasan Kenapa Dada Ayam Lebih Sehat Dibanding Bagian Lainnya

POSTINGNEWS.ID - Ayam adalah salah satu sumber protein hewani yang paling banyak dikonsumsi di dunia. 

Dari berbagai bagian ayam, dada ayam sering disebut sebagai pilihan yang paling sehat. 

Banyak orang yang sedang diet, olahraga, atau ingin menjaga pola makan memilih dada ayam sebagai menu harian mereka. 

Tapi sebenarnya, apa alasan dada ayam dianggap lebih sehat dibandingkan bagian lain seperti paha, sayap, atau kulit? 

BACA JUGA:Roy Suryo Jadi Juru Tembak Purnawirawan TNI untuk Makzulkan Gibran, Modal Data Fufufafa sampai Ijazah Aneh

Dilansir Harvard T.H. Chan School of Public Health, bagian dada ayam memiliki kandungan gizi yang lebih seimbang untuk kebutuhan tubuh, terutama bagi kamu yang ingin menjaga berat badan dan kesehatan jantung.

Dada ayam dikenal sebagai sumber protein tinggi dengan kadar lemak yang sangat rendah. 

Dalam 100 gram dada ayam tanpa kulit, terdapat sekitar 31 gram protein dan hanya sekitar 3 gram lemak. 

Angka ini jauh lebih rendah dibandingkan bagian paha ayam yang memiliki lebih banyak lemak. 

BACA JUGA:TNI Klaim Siap Buka Data ke Tim Pencari Fakta Kerusuhan Agustus, Asal Lewat Jalur Resmi

Protein yang tinggi sangat penting untuk membantu membangun otot, memperbaiki jaringan tubuh, serta menjaga rasa kenyang lebih lama. 

Inilah mengapa dada ayam jadi pilihan favorit bagi atlet maupun orang yang sedang program menurunkan berat badan.

Selain rendah lemak, dada ayam juga cenderung lebih rendah kalori. 

Hal ini membuatnya cocok untuk kamu yang ingin mengontrol asupan harian tanpa harus mengorbankan kebutuhan protein.