Kamu Lagi Suka Olahraga Lari? 4 Buah Ini Bisa Bantu Tingkatkan Performa Tubuh!

Selain itu, semangka mengandung L-citrulline, asam amino yang bisa bantu mengurangi nyeri otot pasca-lari.

BACA JUGA:Serasa Naik Mesin Waktu! Deretan Drama Korea Time Travel Ini Asyik Ditonton Bareng Keluarga

3. Blueberry dan Stroberi

Buah beri terkenal dengan kandungan antioksidan yang sangat tinggi. 

Antioksidan berperan dalam mengurangi peradangan otot dan membantu pemulihan lebih cepat setelah olahraga intens. 

Kamu bisa jadikan buah beri sebagai topping yogurt, oatmeal, atau dimakan langsung.

BACA JUGA:Jangan Cuma FOMO! Simak 7 Manfaat Lari untuk Tubuh

4. Apel

Apel mengandung serat, vitamin C, dan antioksidan yang bagus untuk menjaga daya tahan tubuh kamu. 

Buah ini juga membantu melancarkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang yang cukup tahan lama. 

Cocok dijadikan camilan sebelum atau sesudah lari.

BACA JUGA:Cek Harga Emas Antam Hari Ini, Naik atau Turun?

5. Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C yang sangat tinggi dan juga cukup banyak air, sehingga bisa bantu jaga imun tubuh dan cegah dehidrasi ringan. 

Kandungan gulanya juga bisa jadi sumber energi cepat ketika kamu mulai merasa lelah di tengah sesi lari.

Kombinasi lima buah ini bisa bantu kamu tampil lebih prima saat berlari dan menjaga performa tubuh tetap maksimal. 

BACA JUGA:5 Rekomendasi Film Balapan yang Paling Seru, Nomor 3 Gokil Abis!

Jangan lupa, konsumsi buah sebaiknya dibarengi pola makan seimbang dan cukup air putih setiap hari.