Minum Kopi Setelah Multivitamin, Aman Gak Sih? Jawaban Ahli Bikin Kaget
Bolehkah minum kopi usai minum multivitamin? --Pixabay
POSTINGNEWS.ID - Minum kopi sambil mengonsumsi multivitamin sudah jadi rutinitas pagi banyak orang.
Keduanya dipercaya mampu memberi dorongan energi dan menjaga daya tahan tubuh.
Tapi ternyata, kombinasi ini tidak selalu seharmonis yang dibayangkan.
Jika tidak dilakukan dengan cara yang tepat, kebiasaan ini malah bisa bikin tubuh gagal menyerap nutrisi penting.
BACA JUGA:Keadilan Mahkama Agung Bagi Sorbatua Siallagan Kembali Disuarakan
Hal ini diungkapkan oleh dr Trisni Untari Dewi, SpFK, Dosen Fakultas Kedokteran IPB University sekaligus dokter spesialis farmakologi klinik.
Menurutnya, waktu dan urutan konsumsi kopi serta multivitamin sangat berpengaruh terhadap efektivitas penyerapan zat gizi dalam tubuh.
“Kopi adalah minuman berkafein yang merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan kewaspadaan,” jelasnya.
Namun, ia mengingatkan bahwa minuman yang satu ini juga punya sisi lain yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi berdekatan dengan vitamin atau suplemen.
BACA JUGA:Kemenpar dan Kemenkop Sepakat Perkuat Pokdarwis untuk Kembangkan Pariwisata
Senyawa utama dalam kopi yang jadi perhatian adalah kafein dan tanin.
Kedua zat ini bisa mengganggu penyerapan sejumlah vitamin dan mineral penting yang justru ingin kita optimalkan dari multivitamin.
“Tanin dalam kopi dapat membentuk kompleks dengan zat besi sehingga mengurangi penyerapannya di usus,” ujar dr Trisni.
Akibatnya, suplemen zat besi yang kamu minum bisa jadi tidak efektif jika langsung ditimpa oleh secangkir kopi.
Temukan konten postingnews.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
