Intip 5 Menu Rahasia Ini untuk Mempermudah Sahur dan Perlancar Diet

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Bulan Ramadhan pastinya seringkali dimanfaatkan sebagai momentum untuk mengontrol berat badan.

Dalam rangka mengoptimalkan program diet selama periode puasa, konsumsi menu sahur yang bernutrisi menjadi prioritas.

Berikut ini adalah rekomendasi beberapa menu sahur yang tidak hanya menyehatkan, tetapi juga mendukung proses penurunan berat badan!

BACA JUGA:Beradaptasi atau Tertinggal: MAXY Academy dan TBN Indonesia Latih Kepemimpinan Berbasis AI

1. Nasi Merah dan Lauk Tinggi Protein

Nasi merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan nasi putih, artinya gula darah Anda akan naik secara perlahan dan stabil.

Serat yang tinggi juga memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan selama berpuasa.

Nasi merah mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin B, zat besi, dan magnesium.

Dengan mengonsumsi nasi merah dan lauk tinggi protein saat sahur, Anda akan merasa kenyang lebih lama, memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas, dan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa.

BACA JUGA:7 Alasan Perlu Menggunakan Barantum untuk Pertumbuhan Bisnis

2. Telur Dadar dan Sayur-sayuran

Telur dadar dan sayur-sayuran cocok untuk menu diet saat sahur karena kombinasi ini kaya akan protein dan serat, yang memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

Telur dadar merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang membantu menjaga massa otot selama diet, sementara sayuran menyediakan serat, vitamin, dan mineral penting yang mendukung kesehatan pencernaan dan metabolisme.

Selain itu, menu ini relatif rendah kalori, menjadikannya pilihan ideal untuk menjaga defisit kalori yang diperlukan untuk menurunkan berat badan.