5 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Mata, Mau Bukti?

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Kesehatan mata adalah aspek penting dalam menjaga kualitas hidup yang baik. 

Mata yang sehat memungkinkan kita untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan optimal, seperti membaca, mengemudi, dan menikmati pemandangan alam. 

Dalam menjaga kesehatan mata, asupan makanan memiliki peran yang sangat signifikan. Beberapa makanan diketahui mengandung nutrisi yang dapat mendukung kesehatan mata, mencegah penyakit mata, dan menjaga ketajaman penglihatan. 

Berikut ini adalah lima jenis makanan yang dapat menyehatkan mata, simak dibawah ini:

BACA JUGA:8 Bahan Alami yang Mampu Meningkatkan Gairah Seks, Mau Coba?

tips memilih kacca mata---pinterest

1. Wortel

Wortel adalah makanan yang terkenal dengan manfaatnya untuk kesehatan mata. 

Wortel mengandung beta-karoten yang tinggi, yaitu jenis vitamin A yang penting untuk penglihatan. 

Vitamin A membantu melindungi permukaan mata dan mencegah infeksi mata serta gangguan mata lainnya. 

Mengonsumsi wortel secara teratur dapat membantu mempertahankan kesehatan retina dan mengurangi risiko penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak.

BACA JUGA:Perut Terasa Kembung Bikin Tak Nyaman? Ini Tips Mengatasinya

2. Bayam dan sayuran hijau

Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya seperti kale dan selada, kaya akan lutein dan zeaxanthin. Kedua nutrisi ini adalah antioksidan kuat yang ditemukan dalam konsentrasi tinggi di makula, bagian mata yang bertanggung jawab untuk penglihatan pusat. 

Sumber: