7 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan, Gak Perlu Capek-capek Lari!
Gak Perlu Lari Jalan Kaki Saja ! Ternyata Ini manfaat jalan Kaki-- freepik
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Selain mengonsumsi makanan bergizi, terdapat beberapa hal lain yang dapat Anda terapkan untuk memulai pola hidup sehat. Salah satunya adalah dengan rutin beraktivitas fisik seperti jalan kaki di pagi dan sore hari.
Meskipun termasuk dalam olahraga ringan, manfaat jalan kaki bagi kesehatan tak boleh disepelekan begitu saja.
Jalan kaki dapat meningkatkan proses metabolisme serta pembakaran kalori dalam tubuh, sehingga mampu menurunkan kadar lemak berlebih dan mengontrol berat badan.
Berikut adalah manfaat jalan kaki yang perlu Anda ketahui:
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jalan kaki merupakan salah satu bentuk aktivitas fisik yang sangat baik untuk kesehatan jantung.
BACA JUGA:Vincent Rompies Soal Kasus Bullying yang Melibatkan Legolas: Yang Penting Selesai
Dengan rutin berjalan kaki, Anda dapat meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru, serta meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
2. Menurunkan Risiko Diabetes
Aktivitas jalan kaki secara rutin dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.
Hal ini dapat membantu mencegah terjadinya diabetes tipe 2 atau membantu mengelola kondisi diabetes bagi penderita.
3. Meningkatkan Kesehatan Mental
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
