5 Cara Mencegah Kanker Payudara yang Paling Dasar, Yuk Terapkan

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Bagi kalian seorang wanita tentunya wajib mempelajari beberapa hal dibawah ini cara mencegah kanker payudara.

Sebagaimana diketahui wanita siapa saja bisa terkenal kanker payudara yang bisa menggrogoti payudara kalian kumannya.

Biasanya seorang wanita yang terkena kanker payudara akan menjalani pengobatan kemoterapi dan juga bisa kehilangan payudara yang terkena kanker.

BACA JUGA:Blunder! Gibran Sebut Asam Sulfat Perlu untuk Ibu Hamil, Padahal Bahaya Loh

Maka dari itu, kalian wajib menjalani 5 hal dibawah ini agar kalian bis terhindar dari kanker payudara :

1. Menjaga berat badan tetap ideal

Wanita yang mengalami obesitas setelah masa menopause memiliki risiko terkena kanker payudara 20–40% lebih tinggi dibanding wanita dengan berat badan normal.

2. Aktif bergerak untuk menghindari kanker payudara 

Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara. Riset membenarkan kalau perempuan yang lebih aktif bergerak memiliki risiko kanker payudara 20% lebih rendah daripada yang jarang bergerak.  

Cobalah berjalan kaki atau melakukan olahraga ringan setiap hari. 

3. Rajin berolahraga

Aktif secara fisik dapat menurunkan risiko kanker payudara. Sebaliknya, risiko kanker payudara meningkat pada wanita yang sudah bertahun-tahun tidak pernah melatih fisiknya lagi.

BACA JUGA:Dalam Islam, Bolehkah Suami-Istri Sah Mandi Bareng? Ini Jawabannya

Standar untuk melakukan olahraga intensitas sedang, seperti bersepeda dan jalan cepat, adalah selama 2 jam 30 menit per minggu.

Sumber: