Bye-bye Lemak Perut, Ini 3 Rekomendasi Olahraga yang Benar untuk Rampingkan Tubuh

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Mempunyai perut buncit membuat penampilan sebagaian orang tidak pede dengan penampilannya.

Tidak hanya itu perut buncit juga dapat menyebabkan penyakit salah satunya adalah jantung, diabetes, stroke dan lain lainnya

Perut buncit disebab kan kondisi penumpukan lemak yang berlebihan didalam perut

BACA JUGA:Bejat! Gadis 18 Tahun Depresi Gegara Diperkosa 4 Pria di Pondok Aren Tangerang Selatan

Berikut Olahraga untuk membakar lemak di perut Olahraga tidak hanya bisa membuat tubuh semakin sehat, namun juga bisa membakar lemak di perut. 

Namun, tidak semua jenis olahraga efektif menurunkan lemak perut.

1. Aerobik atau kardio 

Langkah terbaik untuk menghempas lemak perut adalah melakukan olahraga aerobik minimal 30 menit setiap hari. 

BACA JUGA:SADIS! Pria Ini Tega Membunuh Temannya Cuma Gegara Dikeluarkan dari Grup WA

Studi menunjukkan bahwa latihan aerobik membantu mengurangi lemak perut dan lemak hati. Beberapa jenis latihan aerobik yang bisa Anda lakukan, yakni jalan cepat, berenang, bersepeda, berlari, atau mendayung. 

Saat memilih aktivitas kardio, pastikan itu adalah aktivitas yang Anda sukai. Dengan cara ini, Anda lebih termotivasi dan menantikan rutinitas olahraga Anda.

2. Latihan beban dan resistensi 

Latihan beban juga menjadi bagian penting dalam membakar lemak perut. Otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak saat tubuh beristirahat. 

BACA JUGA:Bae Suzy Ungkap Kekhawatiran sebagai Aktris: 'Saya Dulu Berpikir...'