Cara Terbaik Sembuhkan Batuk Berdahak Paling Ampuh
Ilustrasi Batuk-istimewa-freepik
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Mengatasi batuk berdahak bisa menjadi hal yang mengganggu, tetapi ada beberapa langkah yang bisa Anda coba untuk membantu meredakan batuk dan membersihkan dahak.
Namun, jika batuk berdahak berlangsung dalam jangka waktu yang lama atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda coba:
BACA JUGA:8 Cara Menyembuhkan Tenggorokan yang Terasa Gatal dan Batuk-batuk
- Minum Air yang Cukup: Minum air putih secara teratur membantu menjaga kelembaban selaput lendir dan membuat dahak menjadi lebih encer, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
- Steam Inhalation (Inhalasi Uap): Hirup uap air panas dengan menempatkan kepala di atas mangkuk berisi air panas atau menggunakan inhaler uap. Uap tersebut dapat membantu meredakan pembengkakan di saluran pernapasan dan melonggarkan dahak.
- Minuman Hangat: Minuman seperti teh herbal, madu dengan air hangat, atau kaldu ayam hangat bisa membantu meredakan iritasi tenggorokan dan mempercepat pemecahan dahak.
- Permen Pelega Tenggorokan atau Cough Drops: Mengisap permen pelega tenggorokan atau permen batuk yang mengandung bahan alami seperti madu atau herbal dapat membantu meredakan iritasi tenggorokan dan meredakan batuk.
- Gargle (Berkumur): Berkumur dengan larutan air garam hangat dapat membantu mengurangi peradangan tenggorokan dan meredakan batuk.
- Berpelancong: Saat tidur, tambahkan bantal atau bantal ekstra di bawah kepala untuk mengangkat posisi kepala. Ini membantu mengurangi drainase lendir ke tenggorokan dan mengurangi batuk malam hari.
- Hindari Irutan Merokok dan Polusi Udara: Merokok dan paparan polusi udara dapat memperburuk batuk dan iritasi saluran pernapasan. Hindari tempat yang berpolusi dan hindari merokok.
- Penggunaan Humidifier (Penghidup Uap): Penggunaan humidifier di kamar tidur dapat meningkatkan kelembaban udara, membantu melembabkan saluran pernapasan, dan mengurangi iritasi.
BACA JUGA:Simak! 5 Obat Alami Sembuhkan Batuk, Ternyata Mudah Didapat
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
