Tak Harus Selalu Minum Obat, Ini 7 Jenis Buah Penurun Kolesterol Tinggi, Enak dan Nyaman Buat Kesehatan!
Berbagai Macam Khasiat Buah Alpukat---Pixabay
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Kolesterol adalah jenis lemak yang dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan stroke.
Kolesterol tinggi dapat disebabkan oleh faktor genetik, gaya hidup yang tidak sehat, dan makanan yang kita konsumsi.
Salah satu cara untuk membantu menurunkan kadar kolesterol adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang baik untuk menurunkan kolesterol.
Berikut ini adalah beberapa jenis buah yang baik untuk menurunkan kolesterol:
1. Apel
Apel adalah buah yang kaya akan serat pektin yang membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mengikat lemak dan mengeksekusinya dari tubuh.
Konsumsi apel segar atau jus apel dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
2. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C dan serat pektin, yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Vitamin C juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah kerusakan pada dinding arteri.
3. Alpukat
Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, serat, dan fitosterol yang membantu menurunkan kadar kolesterol.
Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik.
4. Pisang
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
