BAB Keras & Sembelit di Minggu Kedua Puasa? Coba Cek Asupan Harian Sayur vs Gorenganmu!
Penyebab sembelit saat puasa.-Gemini AI-
BACA JUGA:Tips 'Power Nap' 15 Menit: Rahasia Tetap Fokus Kerja Meski Kurang Tidur Ketika Puasa!
Kurangnya asupan serat punya dampak buruk bagi sistem pencernaan.
Gerak peristaltik pada ususmu otomatis akan menjadi jauh lebih lambat.
Usus harus bekerja ekstra keras untuk mendorong sisa makanan ke bawah.
Akibatnya, kotoran menumpuk lebih lama dan memicu sembelit parah.
BACA JUGA:Buka Puasa Pakai Es Terus? Jangan Nyesel, Ini Dampak Negatifnya pada Imunitas Menjelang Lebaran!
Maka dari itu, selalu disarankan untuk diet seimbang selama bulan Ramadan.
Kamu harus sadar bahwa gorengan tidak memberi nutrisi yang optimal.
Gantilah camilan berlemak itu dengan sayuran hijau yang segar.
Sayuran hijau kaya akan serat tidak larut yang membantu melunakkan feses.
BACA JUGA:Jangan Asal Pilih, Ini Buah dan Sayur yang Baik Dikonsumsi saat Puasa
Selain sayur, kamu butuh solusi lezat untuk menambah asupan cairan.
Konsumsilah buah yang kaya air pada malam hari setelah berbuka.
Buah semangka adalah salah satu pilihan terbaik untuk melancarkan ususmu.
Kandungan airnya yang tinggi sangat cepat mengembalikan tekstur normal feses.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
