Mau Kurangi Makanan Manis? Ganti Camilan Kamu dengan Kacang, Bisa Perbaiki Pola Makan!
Kacang-kacangan 1200-ISTIMEWA (AI)-
BACA JUGA:Pelatih John Herdman Ramai Dibicarakan, Ini Isu Gaji dan Target Timnas Indonesia!
Hasil penelitian menunjukkan adanya penurunan keinginan mengonsumsi makanan manis dan cepat saji.
Peserta juga mengalami peningkatan kualitas pola makan secara keseluruhan.
Perubahan ini terjadi hanya dengan mengganti camilan tinggi gula dan karbohidrat olahan.
Kacang terbukti membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Timnas Futsal U16 dan U19 Indonesia Tembus Final AFF 2025, Cek di Sini Jadwal Mainnya!
Peneliti menyimpulkan bahwa perubahan kecil dapat menghasilkan dampak signifikan.
“Pergantian satu jenis camilan saja sudah cukup memberikan dampak positif terhadap kualitas diet,” ungkap kesimpulan peneliti dalam studi tersebut.
Temuan ini memperkuat pentingnya kualitas makanan dibandingkan sekadar frekuensi makan.
Pilihan camilan yang lebih bernutrisi berperan besar dalam menjaga kesehatan metabolik.
BACA JUGA:Sering Dimakan Sehari-hari, 4 Makanan Ini Diam-Diam Merusak Gigi!
Meski hasilnya menjanjikan, peneliti mengingatkan bahwa studi lanjutan masih diperlukan.
Penelitian dengan jumlah peserta lebih besar dan durasi lebih panjang dinilai penting.
Langkah tersebut dibutuhkan untuk memastikan manfaat jangka panjang konsumsi kacang.
Namun demikian, temuan ini sudah cukup menjadi sinyal awal perubahan kebiasaan ngemil.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
