JAKARTA, POSTINGNEWS.ID -- Tentunya wanita tau bagaimana rasa sakit saat datang bulan atau haid.
Untuk itu, beragam cara mengatasi sakit perut saat haid pun dicoba untuk kaum Hawa. Dari minum obat dokter hingga ramuan tradisional.
Meski begitu, Anda tak perlu pusing lagi saat 'tamu bulanan' ini datang menghampiri Anda, terlebih saat beraktivitas.
Berikut ada beberapa tips aman yang bisa dilakukan untuk menjaga perut tidak sakit saat siklus menstruasi datang:
1. Menggunakan kompres hangat
Meletakkan sesuatu yang hangat ke perut bisa menjadi salah satu cara mengatasi sakit perut yang cukup efektif dan aman saat haid berkunjung.
Langkah ini diyakini banyak perempuan, bisa melemaskan otot-otot rahim penyebab kram perut saat mens.
Selain itu, kompres hangat juga bisa meningkatkan sirkulasi darah di perut sehingga rasa sakit pun berkurang.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cara ini sama efektifnya dengan obat pereda nyeri dalam mengatasi sakit perut saat haid.
Cara melakukan kompres hangat pun sangat mudah.
Anda bisa menggunakan botol yang diisi air hangat atau handuk yang direndam air hangat.
Selain itu, Anda juga bisa menggunakan heat patch atau plester hangat khusus untuk mengatasi nyeri perut saat menstruasi.
2. Menggunakan minyak aromaterapi
Terapi pijat selama 20 menit menggunakan minyak aromaterapi juga bisa menjadi pilihan untuk mengatasi sakit perut saat haid.
Beberapa minyak aromaterapi yang bisa dicoba adalah lavender atau peppermint.