BACA JUGA:Ini 4 Kebiasaan Sehari-Hari yang Diam-Diam Bikin Ginjal Rusak di Usia Muda!
8. Biji Chia dan Biji Rami
Dua jenis biji ini merupakan sumber serat larut tingkat dewa untuk tubuh.
Mereka akan langsung berubah jadi gel licin saat terkena air dalam perut.
Gel inilah yang melumasi saluran cerna agar kotoran tidak tertahan lama.